Es ist jetzt fast ein halbes Jahr her,
als der Punkt bei mir gekommen ist,
zu sagen, Junge, du bist richtig FETT!!
Ich hatte damals ein Gewicht von stolzen 137 kg!!!.
Also fing ich an etwas weniger fettes zu essen,
und als mir nach einigen Wochen urplötzlich eine
Krampfader am Bein geplatzt ist,
da hat es bei mir "klick" gemacht.
Der Arzt sagte auch, sie müssen abnehmen,
sonst kann so was wieder kommen.
Ich hab mich auch noch mal bei
meinem Hausarzt informiert,
wie ich am besten vorgehen soll.

Tja, und an diesem Punkt,
hab ich meine Ernährung komplett umgestellt.
Vorher hatte ich nur fettige Sachen gefuttert,
wie Currywurst, Pommes Rot-Weiss, Hamburger ect...
meist immer erst am Abend nach der Arbeit
noch mal richtig reingehauen...2 Teller Mittagessen ect.
Für jede Strecke z.B. zur Stadt mit der Bahn gefahren ect.
auch wenn es nur 10 Minuten zu Fuss sind!!

Dann hab ich angefangen,
nur noch fettarme Sachen zu Essen, Obst und Gemüse,
mageres Fleisch, selbstgemachtes Müsli ect.
Vorher habe ich Müsli "gehasst",
ich mochte diese "Pampe" nie!!,
und jetzt ist es das leckerste überhaupt,
morgens mit frischen Obst und Milch, einfach lecker.

Dazu bin ich jeden 2.ten Tag von der Arbeit nach Hause gelaufen
30 Minuten mit strammen Schritten.
Die ersten Tage war es ziemlich hart,
ich dachte ich komm nie zu Hause an,
ich war fertig, kaputt und außer Puste.
Aber als ich dann so ca. 2 Wochen dabei war,
und mich dran gewöhnte, da ging es einigermassen.
Tja, und als dann plötzlich die Pfunde purzelten,
das hat mich dann noch mehr angespornt.
Wollte ich zur Stadt...zu Fuss.
Fahrstuhl...nein danke, ich nehm die Treppen...!!.

Tja, und jetzt bin ich froh, das ich das alles durchgehalten habe,
und heute (17.Juli 2007) hab ich ein Gewicht von 97 kg !!!!,
also hab ich 40 kg!! abgenommen!!!
Und es ist mittlerweile zur Gewohnheit geworden,
das ich weiterhin laufe,
und wenn ich dann gefragt werde von Arbeitskollegen,
he willst du mitfahren,
da sag ich nein, ich laufe lieber, und es macht Spaß zu Laufen,
das hätte ich vorher NIE gesagt !!.

Es ist natürlich auch eine Sache des Kopfes,
man selber muss es auch WOLLEN,
dann klappt das auch, und ich bin Stolz, das ich es geschafft habe.

Und hier ist der Beweis ;-)).........

Der Anfang war schon ziemlich schwer,
aber wenn man sieht was für schöne Erfolge man dadurch erreicht,
dann lohnt es sich doch, und man fühlt sich gleich wohler.

Und hier könnt ihr einige diätische Rezepte sehen,
mit denen ich es geschafft habe klick hier